SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko bcaa

  • które aminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a białko tak po jedzeniu, jeżeli było go mało. Czy to będzie dobre rozwiązanie ? jest sens jezeli robisz to z glowa i wg. diety. moze byc takie rozwiazanie bcaa przed i po treningu a bialko do posilkow. I ostatnia część pytania, amino stosuje się cyklicznie, czy kiedy zajdzie potrzeba ? okolo treningowo w dni treningowe mozesz brac bez przerwy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2009-09-18 11:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XP vs KO vs HP

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moj staz wynosi 9 miechow cwicze 3 razy w tygodniu,waze 80 kg przy wzroscie 189cm, celem jest wiadomo masa, wczesniej robilem cykl na PH ( superdrol), storm, amino, gainer , bialko i na koniec clomed na odblok i w styczniu tego roku mialem cykl na mono, gainer, bialko. Mam dobrze dobrana dietke. Posiadam GH max, BCAA i chcialem kupic do tego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 2008-02-26 20:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po pierwsze celowanie z kalorycznością w ciemno na dłuższą metę, to kiepska strategia. Obliczyłabym raz jeszcze zapotrzebowanie, by móc mieć jakiś fundament http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html można zrobić więcej tłuszczy, kosztem węgli (co nie znaczy, że masz węgle na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2017-03-17 16:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na poprawe siły i masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    i tylko to kretyna i beta? a jakieś białko bo mimo, że sporo go dostarczam to nie wiem nie mogę przytyć tzn nabrać masy a białko jakieś by mi się zdało. A co sądzisz o bcaa warto brać z kreatyną np w dnt

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2012-11-02 00:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na masę dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli uznasz, ze dieta zawiera już dostateczne ilości węglowodanów i białka tp mozesz się skoncentrować na takich supl. których dietą raczej nie dostarczysz, a więc białko na noc, mieszanina białek o różnej kinetyce lub odż. z białkiem kazeiny, antykataboliki lub szybko wchłanialne białka- rano, antykataboliki okołotreningowe jak samo nazwa [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2004-10-31 14:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak polaczyc xplode bcaa i bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecam bialko od 100% whey protein od optimum. dobre jakosciowo i niezle w smaku :) samo no xplode duzo Ci nie da, (to za****sty stack przedtreningowy ale ma za malo krety ) dozuc do tego cos jeszcze (np.mono, chyba ze masz kase to np. xpanda ) no xplode w DNT biez jedna porcje. (2 porcje to strata towaru) biez bcaa od razu po treningu a bialko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2008-03-18 11:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + rozne rzeczy albo tunczyk roznie to bywa :) ) 17.00 porcja xpe, 17.30 posilek (ryz z kurakiem i oliwa) 18 porcja bcaa i glutaminki i na trening, 20.00 po treningowa porcja cell massa, pol godzinki pozniej bcaa z gluta, 21 serek wiejski, 22 przed spaniem zma i odrazu przed spaniem bialko prolongatum. Napiszcie co i jak czy moze tak byc pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2007-01-23 08:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a nie na mase, monohydrant to sie wodą zalejesz w ogole ja krety tez jeszcze nie biore bo uwazam ze 2 lata to minimum zeby zaczac brac krete, wyciągać z orgaznizmu na sucho jak najdłużej, jedz porządne śniadanie, polecam zmiksowac w blenderze owsianke z tlustym mlekiem i wypic shake do tego bialko serwatokowe, w szkole zjesc to co pisalem itd.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2013-12-04 22:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Sucha masa miesniowa co teraz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC Econo SFD białko 750g starczy na 30dni po treningu bede walil 30g;) wiec białko SFD + TCM olimpu + Jack3d ( spróbuje przedtreningowo bodajze posiada geraminium) + Bcaa Xtra + CarbonoX 4kg po treningu ;) Moze być takie zestawienie ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2011-07-09 14:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mozna przed Przed treningiem, w trakcie treningu i po treningu. Zalezy od zasobnosci portfela. jedni mowia ze po jezdzeniu zeby nic nie jesc przez 1godzinedrudzy mowia ze mozna jesc Bezposrednio po treningu weglowodany + bialko (bez warzyw i tluszczy), okolo godziny po tym posilku znowu weglowodany + bialko (rowniez unikaj tluszczy i warzyw).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2010-09-03 15:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale załużmy że rano jem śniadanie potem ide do szkoły to mam wziąść białko czy carbo czy gainer? i czy może być już rozrobione? a potem obiad i potem jaką odżywkę? i co przed i po treningu i potem kolacja i co na noc? Będe dysponował carbo gainer białko cell pump jakieś mono bcaa i witaminki i może jakaś guarana ale słyszałem że to podwyższa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2010-08-12 17:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa potreningowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Eaa biorę na cyklach z nadmiarem kalorii. W ogóle aminokwasy dobrze się komponują z węglami. Bcaa w trakcie treningu, bo maksymalne nasycenie zaczyna się po 20-30 minutach. Jest gdzieś o tym art. Na razie jestem na redukcji i staram się "maksymalnie minimalizować" katabolizm, dlatego banan+białko od razu po. Czyli najlepszym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2011-07-30 00:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koncentrat izotoniczny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kolacja.. Paczka ryzu z jogurtem + jakis 100g kawalek miesa. sen 8-10h. niedziela zawsze wolna - sauna CO o tym sadzicie? a mianowicie mam pytanie co do tego co lepiej Vitargo czy IONTO VITA? a moze to wymieszac ? a moze zamiast tego bialko jakies ? lub dorzucic po prostu bialko na wieczor ? Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2012-10-14 15:17:54

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2012-10-14 15:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka przerwa pomiędzy XP a Shock+Storm???

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w mozesz dac cos przedtreningowego ale niezawierajacego kreatyny, BCAA, zma i bialko/geiner do uzupelnienia diety. badz odpoczac od supli i tylko np bialko/geiner do uzupelnienia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2009-02-07 22:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połączyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam jeszcze jedną niewiadomą. Biore też BCAA i białko oraz carbo. Do tej pory brałem carbo razem z białkiem tuż po treningu. Teraz jak mam jeszcze BCAA i Storma to jak to wszystko brać po treningu? Naraz, osobno, w jakiej kolejności Zmieniony przez - criginold w dniu 2014-03-17 22:07:56

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2014-03-17 22:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mmniej wiecej wyglada to tak: RANO: 5g glutaminy 5gkreaty bcaa pozniej odywka bialkowa puzniej porcja platkow owsianych POLUDNIE batonik jakis ;p pozniej 100g ryzu + dzem pozniej gainer obiad: 100g makaronu lub 150-200g piersi z kurczaka lub warzywa podwieczorfek; ryż lub piersi z kurczaka po treningu vitargo ,glutamine, bcaa pozniej: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2010-07-20 08:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa + sila przy redukcji!

    Post
    Odżywki i suplementy

    popierwsze musisz sie zdecydowac czy robisz redukcje czy mase to to nie idzie ze soba w parze a jesli redukcje to BCAA jest dobrym wyjsciem zeby miec mniejsze spadki mięsnia. A jak mase to weź sie porzadnie za siłownie 3 razy w tygodniu i ewentualnie do tego białko i gainer do uzupełniania diety i jedziesz. Takie jest moje zdanie Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2010-03-26 23:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

    Post
    Galeria Zdjęć

    Staż od 01.09.2010 czyli we wrześniu pykło 3lata. Wcześniej z suplementów było kilka razy kreatyna,kilka przed treningówek typu saw,bcaa,jakieś witaminy,białko no i tyle.

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 22:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa powder

    Post
    Trec

    hahahaha %-), a tak na poważnie koleś może sie nie znać a wy mu tu ciśniecie o odblokowaniu się po bcaa i xxl-ce kolego bcaa jak i odżywki (gainer,bulk,białko) możesz brać przez cały rok

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2012-06-06 15:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIGLOLEK-Redukcja do 80kg

    Post
    Trening dla początkujących

    ale bierzesz coś przed treningiem? bialko lub bcaa? jeśli nie to koniecznie to tam daj i możesz robić spokojnie po 1 posiłku trening, mi tak było 10x lepiej:)

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10953 Data: 2011-11-20 21:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)